结果买回来一动不动，然后全都闲置了的。
有种「买了就是练了」的那种想法。
但是下面这些东西全都是实用，且不贵的小东西，是真的很建议购买。
（也不占空间）
1.手套。
一来，撸铁之类的不容易留下满手的茧子。
二来，带酒精棉片去过健身房的小伙伴都知道，各种把手都巨脏....而且很多还是有皮肤传染病的人瞎碰的。
戴手套能很好的缓解这个问题。
如果不嫌弃丑的话，最好的方式是....买个劳保手套，然后把手指端都剪掉。
这样既能增加抓握力，有的女生有美甲也不影响。
（为什么买劳保手套呢，这种手套专门用于干粗活用的，所以保护性会比较好，而且很便宜，但是比较丑。不能接受这个颜值再去看别的）
2.弹力带/阻力带。。
这个是最实用的健身器材，没有之一。
固定在家里的各个「柱状物」上，就可以实现「用力拉」的功能。
再搭配上不同的姿势，就可以很容易的练腿，臀，后背，肩膀等一系列的部位。
关键是巨便宜啊。
迪卡侬，美津浓，没啥活动的时候的也才20+块钱。
各种贴牌产品也就几块钱。
不要买不知名品牌。
3.儿童口水巾。
有孩子的都知道，儿童口水巾，是一个被卷到烂的类目。
价格巨便宜，吸水效果很好，容易洗，也没有什么花里胡哨的图案和颜料。
几乎都是 A 类材质。安全靠谱。
因为这些年新生儿越来越少，很多母婴店都有儿童口水巾打折活动。
然后这个健身有什么用呢，比如跑步，爬楼，肌肉训练，都要擦汗。
而儿童口水巾有一个扣子，可以扣在手腕上，吸水方便，又不容易脱落。
最主要是价格巨便宜，还安全。
4.哑铃。
不要去买那种特别便宜的哑铃。
特别是 PDD 上几块钱包邮的那种。99% 都是垃圾材质。
掉皮，异味，掉色，生锈都难免。
有两个解决方法，一个是去买大牌的哑铃。
keep，迪卡侬，佑美之类的。2KG 的 2 支装，大概 40～50 块钱。
还有一个解决方法是直接去买「哑铃水瓶饮料」。
比如「魅之力」的电解质水，2 瓶 1.5L 的只要 10 块钱。
不说这玩意儿有多好吧，但是至少比那些几块钱的垃圾哑铃可好太多了。
不论如何它的材质可是食品级的。喝完之后洗吧洗吧，里面还可以装纯净水放着。
平时可以用来锻炼，特殊情况下停水了还能用来冲洗手间啥的。
（难免遇上个水路检修啥的，万一停水了可以应急使用）
5.下载几个健身的 APP
我下载了十来个，目前留存的就俩。这俩的基础功能都是免费的。
不用开通 vip 可能看到大部分锻炼的动作。
这边劝没有健身过的朋友们，多练臀腿。
臀腿肌肉加起来占到身体肌肉 50%。
臀腿肌肉练大一点，血糖会更平稳，往小了说会使得减肥变得更容易，往大了说能更长寿，更不容易各种炎症。
走路也会更稳，更不容易摔倒。
属于性价比很高的两部分肌肉。
注意，也要多练习大腿后侧，也就是「腘绳肌」这个非常非常重要，但是大部分人忽略了。
通篇写完之后，感觉想让大家做个穷鬼😂
并不是这样的。
主要是见过太多人，为了有个健身的念头，买了一大堆设备回来，然后一动不动纯浪费钱又占空间。
我永远秉承着一个观念是——「做最小启动难度，但是能一直重复做的事情」
工作也是，希望健身也是。
大家如果有好用的东西或者是软件也可以分享在评论区里。
大家一起变好。
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