本人的胖是基因遗传，学龄前就超重比别的孩子大只，并不是工作后过劳肥的原因。
·日常多喝水保持良好代谢。
·吃饭不要汤泡饭拌饭，饭是饭菜是菜。
·少吃油炸类食物。
·螺蛳粉米线少吃。
·吃火锅不蘸麻酱红油，醋＋酱油＋海鲜汁自制油醋汁。
·饭后不要一直坐着，能走起来就不要站着，能站着就不要坐着。
·可以适当吃零食，但一定要控制量。瘦下来才发现好吃的东西也不能狂炫，点到为止。
一些减脂控制期可以点的外卖 ... 全部信息