推荐无痛运动八段锦

我是一个运动苦手，属于能不动就不动。
但是考虑到身体健康，觉的适当运动还是必须的，跑步试过需要耐力，坚持不了。目前坚持下来最容易的就是八段锦，动作轻缓，静心舒展，十分钟出头就能锻炼完。
唯一缺点就是不能晚上练。
之前我是早上起不来，把这个运动想得太难，就没有多了解，因为自己身体实在虚，脾胃气血不好，这个锻炼正好可以调整身体这些方面，最近才开始练起来，整体感受是，手脚冰冷会改善些，精气神好点。因为我也才练半个月的样子，太多感受也没有。

我给自己定的目标就是，每周练五次就可以，如果每天练也不现实。

推荐大家都可以试试，身体是第一本钱。教程我看的这两个，有配合呼吸左右，比较容易跟。因为去心火那一式很难，个人觉得哈，这个教程是我目前看下来教的最清楚的，今天多跟了两次，大概知道怎么个练法了，这一式比较要求动作标准，颈椎不好的慎重。