卡平台期的经验分享

不要每天盯着体重看，真的越看越焦虑，会被那几个数字操控情绪。
如果觉得自己吃很少了，不妨让豆包帮你算算热量和营养配比，看看是不是蛋白质吃太少了。
如果吃的没问题也运动了还不掉秤，一定稳住心态！继续坚持！坚持一个月以上一定会有变化的。

比如我7月半个月掉了6斤，每天都哐哐掉秤，给我高兴的啊，感觉100斤都招手了，结果到了8月开始卡平台了，正常吃和运动的情况下涨了快两斤[胖鹿微笑]我又调整饮食策略，把之前吃的东西热量重新算了一下，调整后体重终于开始恢复下降趋势了。