我一直是一吃就胖的人，只要稍微多吃点就长胖，是一直靠着少吃+锻炼，才好几年体重维持在100斤左右，代谢比较慢，并且有点便秘，所以减肥对我来说真的很难，维持都很难。
24年10月份产后体重60kg，出月子还是60kg。
25年2-8月
25年的2月开始的健身房私教，报了30节，2月-4月，私教课都很温和，产后嘛，锻炼强度不大，4月份之后因为有事就没有去了，4月份是58kg左右
一直到6月份上班之后才开始去上私教，大概是1周两节，这期间因为喂奶原因，饮食没有控制（在家吃饭，很少吃外卖），上到了7月份，体重57kg左右
25年8月-26年6月
25年8月19日，上完30节私教，体重56kg，6月-8月（不吃晚饭了，早午饭都是正常吃，吃的还不少那种），5月份就断奶了，因为中午不用回家了，所以中午报团体课，跳操那种（有氧+无氧，维密课程），报了7个月的月卡，一个月16节课，还有送的课啥的，我上了129节，一次一个小时。跳操强度还是挺大的，开始自己带午饭，刚开始午饭也没控制，就是自己带，不吃晚饭。 陆陆续续经过了过年，五一还去了趟重庆，控制饮食了，但是不是那么在意热量啥的
一直到26年的5，6月份，体重来到了54-55之间
大概从4月份开始，体重卡在54kg左右，一直不再下去了，从5月份开始，不吃碳水，每天的午饭都是自己带，菜+鸡蛋+粗粮（南瓜、玉米之类的），能吃饱，晚饭不吃
但是这期间，影响我减肥最大的就是面包，不知道咋了，产后特别爱吃面包，之前奶油，泡芙一类的我都不爱吃，生完孩子突然爱吃了，额，好影响我减肥。
团课结束，6.10号开始报普拉提月卡，一个月可以上20节课，中午锻炼1个小时，目前是第二个月的月卡了，从6月份开始，就很控制饮食了，从上个星期开始，极度少吃后，终于突破了54kg的一大关，这是第二个星期。
你说饿不饿，上周非常饿，周三晚上饿的睡不着，靠着强大的意志力才撑过来，其实锻炼真的对体重影响不是很大，但是会让精神状态变好，还会紧致，但是不会下体重，真的得靠饮食，上周六日都没有怎么控制，没有算热量啥的，但是也没多吃。长期控制饮食是不行的，允许放纵。
就这样，体重来到了53kg昨天。
算算产后锻炼的花费，30节私教（200*30=6000）+7个月的月卡（9960）+两个月的月卡普拉提（980*2）=17920
如果真的能控制饮食的话，可以省好多钱，不过我还是喜欢锻炼的。
iPhone版
Android版
