分享一些孩子近视预防的经验

上次分享了视力棒之后，不少姐妹问我怎么预防近视，其实我们家做得不怎么好，目前全靠叶黄素硬拉，但是可以分享一下踩过的坑和做过的功课。
我们家大宝今年8岁，2岁的时候带他去的眼科，医生就已经说远视储备没了，家里我是400度家属是700度，医生推测遗传天生没有远视储备，让多带他出去户外活动。
当时我自己查了些资料，又在家里走了一圈发现一个很严重的问题，装修房子的时候图漂亮，很多灯都是氛围灯，客厅是萤火虫灯，房间是莲花灯，理论上孩子经常活动的范围光线严重不足，有可能视力代偿，当时就在线上全部重新选了品牌的吸顶灯，家里的灯光比之前亮堂多了。
然后就说到这个户外活动问题，我和家属都不是喜欢活动的人，周一到周五下班回家也挺晚了，而针对眼睛的户外活动其实是要在有阳光的白天，夜晚并没有用，这个每天2个小时的户外活动时间只有奶奶帮忙接送的时候在路上多玩一会偶尔能满足，好在大宝的幼儿园周末经常有户外活动，我们就给他报名多少能再补充一点。
再说到户外活动时间这一块，有个设备叫哺光仪，大概就是每天早晚各照几分钟，可以起到退轴的效果，这个设备出来应该也有论十年了，效果是有的，很多视光中心都有，我的理解是替代户外活动阳光照射的效果，但是考虑到眼睛是一个脆弱而重要的器官，第一批使用哺光仪的人还没有老去，有一定的概率造成眼睛的提前老化黄斑病变，黄斑病变是不可逆的，比起这个风险那还是近视带眼镜更稳妥一点。
我家大宝是在4岁的时候开始迷上画画，每天至少投入一小时以上，而且很喜欢抠细节（发一张近期的画炫耀一下），眼睛的压力是极大的。

而我因为长期干眼症，是有服用叶黄素的习惯的，长期服用确实有缓解视力疲劳的效果，我就开始给大宝选叶黄素，选中的是佳思敏儿童叶黄素，根据说明4-12岁每天吃一颗，因为这款是软糖的，孩子不排斥比较好坚持，价格也比较适中，活动价五六十块钱一罐，一罐有50颗。

后来尝试换品种，也根据成分选过润科宝🉐聪的藻油dha叶黄素，价格也适中，大约是80块钱一盒，一盒有60颗，3岁以上每日一颗，这个是软胶囊的。偶尔德国双心有活动，也会买他们家的儿童叶黄素，换不同的牌子吃。

大宝上学后，学业压力挺大，经常写作业写到很晚，画画也没有停，眼睛压力就更大了，每年春天就会囤蓝莓，冰箱里十盒八盒的放着，但是蓝莓性寒不能多吃，两个孩子晚上回家一人抓一把。不是蓝莓的季节，我会间歇着买hpp有机蓝莓汁，京东一号店就有一款，差不多十块一瓶，隔天喝一瓶，效果如何这个不是很确定。

直至大宝二年级，有阵子经常揉眼睛，就带去了视光中心检查，开始出现假性近视，在视光中心做了差不多两个月的视力训练后，又恢复了正常，视光中心开始推荐更贵更长期的产品，每日接送实在是个麻烦事，我们也就没再继续。
为了维持住视力，我再次寻找更强力的产品，近视是不可避免的，但是尽量再拖晚一点，这次根据成分选的是inne的视力棒，专门针对用眼强度大的学生的，配上了花青素，吃了一段时间后确实感觉大宝的眼睛状态又好了一点，这一款价格会高一点，活动价大概160左右，一盒有20支，是药丸搭配液体，适合一年级以上的学生，一天一支，最好早上服用，不然代谢不出去会变成小黄人。