日常控制身材的习惯（想到再补充）

先说明下，我的胖很大一部分原因是基因问题，学龄前那会我就超重比别的孩子大只，胖不是工作后过劳肥的原因。

·日常多喝水保持良好代谢。
·吃饭不要汤泡饭拌饭，饭是饭菜是菜。
·少吃油炸类食物。
·螺蛳粉米线少吃。
·吃火锅不蘸麻酱红油，醋＋酱油＋海鲜汁自制油醋汁。
·饭后不要一直坐着，能走起来就不要站着，能站着就不要坐着。
·可以适当吃零食，但一定要控制量。瘦下来才发现好吃的东西也不能狂炫，点到为止。

一些减脂控制期可以点的外卖
·沙县鸡腿饭（说实话去不去皮真无所谓，那点脂肪我现在也不是很在意了[哭笑]）
·韩式牛肉汤饭（一定是韩式清汤的，不是配饼的淮南牛肉汤）…不知道你们发现没有，印象里韩国胖子很少，成天就是泡菜还有这汤那汤的也没啥能胖的。
·顺德桑拿鸡。清淡的，蛮好吃的。
·清汤的麻辣烫，＋各种青菜，可以加肉但不要淀粉丸子。
然后看了一下我的外卖订单，真的是就那么几样东西[胖鹿笑哭]说痛苦吧，也还好，因为我本身就口味淡不怎么吃油的辣的东西。