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奥利奥不要利

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奥利奥不要利 4月15日 14:15

4月15日健身日记

4月15日：上肢训练
史密斯卧推：2.5kg/15次/1组
3.75KG/15次/2组
3.75KG/10次/1组
史密斯上斜：2.5KG/15次/4组
炮筒弯举推肩：6KG/15次/4组
高位下拉：15KG/15次/4组
坐姿划船：10KG/15次/4组
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