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奥利奥不要利

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奥利奥不要利 4月13日 08:32

健身日记4.10

训练目标：下肢
坐姿直腿抬高：20次/4组
高脚杯深蹲：7.5KG/20次/4组
壶铃硬拉：16G/20次/4组
单腿硬拉：8KG/20次/3组，16KG/15次
螃蟹走：4组/10米（阻力带）
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