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刀谶

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每天都要努力 165/55 磕cp中
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刀谶 3月16日 10:55

空腹健身

拉伸8min
1、7.5kg 深蹲+前平举 14*4
2、5kg*2 行李箱深蹲+推举 12*4
3、5kg*2 甩臂深蹲 14*4
4、7.5kg 左右单哑铃抓举 10*2*4
5、7.5kg 高脚杯深蹲 14*4
6、坐姿抬腿 30*4
拉伸5min
这几天有点忙

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