行动打败焦虑

其实我这段日子一直特别焦虑，尤其是这个周末。焦虑的原因有很多，第一个就是工作，有很多不懂的知识要补，第二个是月经没有来，担心自己得多囊或者其他状况，怎么突然就不来，我最多就延迟一个星期，但这次已经有半个月了。第三个是身材焦虑，过年长胖了5斤，说是减肥但一斤没有减下去。前三个是主要的，周末还有一些次要的事，保险要去市里经济调解委员会调解，我需要再忍着不适联系那个人，希望这件事可以赶快解决。
解决焦虑最好的就是行动，专注当下，不去担心2h以外的事。上周我应该就是有一点点焦虑，但是精神状态特别积极，工作日我一点不拖延，早上积极完成工作，好让下午能多休息一会儿，我实践了行动可以打败焦虑这句话。周末我的精神也很好，很积极的在动，周六我去加班，加完班出去吃了烧烤，周日在家睡到饱才起床，之后精气神特别足，做早餐，学日语，运动，然后出去吃美味的晚饭。原本这周我也是如此，周五出完差到家，迎接我的是美丽的周末，但是这个周末我被一些“垃圾”影响到了情绪，周五通的电话，周六给我发的微信，周日让别人发的微信，连续三天的精神骚扰，我注定过不了一个好的周末。没有任何解决方法，唯一的方法就是忽视，不联系。我不能让一和“垃圾”影响到我的人生。我还要去考日语，我这些天一天牢牢记住谷爱凌的这段话：我对自己的信任是日复一日慢慢地建立起来的。这份自信不是靠最后一刻对自己说一些鼓舞的话就万事大吉，而是在过去数年、数十年全身心付出的努力，在日复一日，月复一月的平常训练中倾尽全力。
我正是收到这段话的鼓舞和启发，才明白以往为何我总是经常失败，因为我不能坚持，这一次，我已经坚持了半个月，不管如何，过去的十五天我坚持下来了，我认真地实践了，坚持每日的学习，坚持每日的锻炼，我的身心获得了放松，我没有那么焦虑了，我不在把视角放在别人身上，我不去和别人对比，别人的身材皮肤好完美，别人挣钱好多，不去想这几天的运动有没有改变我的体型，我像村上春树的书写的那样，只是踏实地运动着。也不再去跟着别人的脚步，别人学习我就学习，别人在玩我也要按捺不住要去玩，这次我突然顿悟了，我自己可以成为自己的榜样，甚至成为他人的榜样，我为什么一直要找一个目标，然后把他当榜样去对比呢。也许我还没走完全改掉急功近利这个毛病，但我现在内心坦然平和，坚持每天学，每天动，自会在未来有所收获。