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刀谶

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每天都要努力 165/55 磕cp中
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刀谶 3月9日 14:19

空腹健身

热身8min
1、25kg 传统硬拉 12*4
2、25kg 罗马硬拉 12*4
3、7.5kg*2 宽距深蹲 12*4
4、7.5kg  高脚杯深蹲 14*4
5、7.5kg 单腿硬拉 12*2*4
6、坐姿抬腿 30*4
拉伸5min

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