一个月不到，无痛轻了4-5斤，我个人觉得和规律运动（每周跑量30-40公里）没什么关系，因为过年这一个星期我一次也没跑，体重也没变。
完全就是饮食结构改变+不吃零食的功劳，我现在规律三餐，饮料基本只喝手冲咖啡和纯牛奶，总计喝了2瓶精酿、1瓶红酒、2两白酒，感觉喝酒也好没意思了。
过年期间虽然菜多，但是依旧保持了先吃蔬菜和多吃优质蛋白以及碳水后置的习惯，感觉很轻松。
零食实在没什么意思，以前很爱吃的曲奇饼干，现在最多尝两块。现在回想起来震惊的是，我一颗瓜子都没嗑过，其他坚果也只在我奶奶家少量吃过几颗。
水果也没有吃很多，首先我不喜欢车厘子，其次我家没买砂糖橘，最后我开始习惯苹果这种无聊的水果了。
我好像变成那种「每天都吃一样的食物就很满足」的人了，像我的前领导一样。