或许有路友记得我之前的懒人运动帖子哈哈😃
一是坚持慢跑几个月之后，广东这边时不时下雨，没法出去夜跑了😤二是八段锦适合早上练，但经常玩着玩着手机就下午了，顾不上😤
所以最近换了一种运动，也是非常轻松的，而且在室内就能锻炼，就是超慢跑啦。需要注意几点：①前脚掌先落地再脚后跟；②膝盖保持弯曲弹性；③落地声音越轻量越好；④打开节拍器维持180步频。
我是跟着b站这个视频在练，里面有节拍器，找对节奏跟下去就 ... 全部信息