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刀谶

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https://www.lukou.com/user/18840
每天都要努力 165/55 磕cp中
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刀谶 1月21日 11:01

空腹健身

热身8min
（前面手表忘开了）
1、7.5kg *2 深蹲+提拉 12*4
2、7.5kg 左右单哑铃抓举 10*2*4
3、25kg 罗马硬拉 12*4
4、7.5kg 高脚杯深蹲 14*4
5、5kg*2 甩臂深蹲 14*4
6、坐姿抬腿 30*4
拉伸5min

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