30➕内服外养的保养经验

本人没有全妆出门状态常会被人认作是大学生[胖鹿笑哭]不能说是纯素颜，就是打个底出门。还有人问过我做不做Y美去美容院做什么项目，真的啥也没做过，唯一几次去美容院就是中的免费试做个面部清洁。
（放两张图说明下不是因为土被认作是学生[胖鹿捂脸]）

ok，不多废话直接进入正题。

一、怎么吃
都说减脂健身是三分练七分吃，可见日常饮食的重要性，本人真的是很爱甜食一个人，让我生酮断糖根本不可能[胖鹿笑哭]
🍗首先是不吃油炸的保持皮肤的相对干燥，油炸的不仅热量巨高吃多了还容易脸出油，出油就容易长痘，后续又是祛痘去痘印一系列的流程…之前疫情在家吃太好发现每天都油光满面的，后面真就是不敢吃太油了。
🥬还有就是饮食清淡，当初减肥没遭特别大的罪就是因为我本来吃的就淡，重油重辣的从来不吃教练都说我的饭看起来就很ok，减肥对我来说只是减量，不是颠覆性的改变饮食习惯。
⚠️然后很重要的一点就是千万不要吃沙拉吃草！！！我们国人的肠胃是比较脆弱的老外那一套在我们身上不好使的，换成水煮菜对肠胃刺激都会小很多。
保健品的话我会吃VC（美白抗氧化）和鱼油（让头发更有光泽），VC是养生堂的，鱼油是NATUREMADE。
以下是VC的使用方法。