避雷金毓婷，长痘有什么办法吗

有一天套破了，吃了一颗，两个月过去了还在长痘，有没有什么办法啊我真的要崩溃了
我一直无辣不欢炒菜也是重口味，除非连续熬夜十天半个月，不然从来不长痘，脸上还算干净，就算长了第3天就消了
现在是长了第四五天才消，又继续长，有大的有小的点点，我一直忍着不扣，让它自己消掉，但是过年出去见人总不可能不摘口罩吧啊啊！是不是要去看医生？中医？皮肤科？还是查激素[大哭]
而且我也最近没忌口，整天吃螺蛳粉，炒菜都是放辣椒，如果去看医生让我忌口不吃油不吃辣，跟要了我的命有什么区别，太难了