空腹健身

热身10min
1、3kg*2 哑铃侧平举 14*4
2、3kg*2 哑铃前平举 16*4
3、3kg*2 哑铃交叉前平举 20*4
4、3kg*2 哑铃大飞鸟 14*4
5、3kg*2 俯身飞鸟 15*4
6、3kg*2 颈后臂屈伸 16*4
7、超慢跑 10min
昨天拔了两颗牙说是不能剧烈运动
只能小动啦

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