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Eeeyore

备注:
https://www.lukou.com/user/184377
167 59kg，日常健身选手；实体店爱好者，穿搭分享多数没有链接。
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Eeeyore 12月17日 19:09
再来啰嗦一嘴，不是说只有这个动作有用，只是对我来说好坚持。平时大家在小红书还有抖音应该能刷到很多居家运动的推荐，选个自己能接受的每天做，只要坚持就有用。
转自: Eeeyore 12月4日 15:04
改善臀凹陷的一点心得
改善臀凹陷的一点心得 3
从2月到现在体型体态上的一些改变，当然裤子换了，拍照角度也有变，还是能看出来腿和胯的变化。
本人天崩开局骨盆巨长，臀凹陷很明显，大腿和胯部极为崎岖，根本不敢穿包臀裙和紧身裤。
（这还是健身三个周后的成果）
不聊虚的推荐你们去健身房，就这一个动作每天坚持就能看到效果！
跟练讲解视频在小红书上，心动请务必坚持！
如果简单的居家练习都做不到的话就不要考虑去健身了，这个动作已经是最好坚持的了，每天趴在床上玩手机 ... 全部信息
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