大家锻炼要注意方式方法

这是我花3.2买的哑铃，练了1个月不到[生气]
两周前的某天起床发现右手肘关节伸直疼痛，我以为是睡姿不良引起的，可能过两天就好了。然而，这边拉爆的工作强度，一周过去了，我非但没有好，反而疼痛加重。于是果断挂了个号，骨科医生说：网球肘，休息两周就好了。
[大哭][大哭][大哭]谁能想到，就1kg小哑铃给自己练成了网球肘！
出来学习医保不在这边，挂号费15，膏药55，买了个护具38，真是亏大了！
[哭笑]我又给自己买了身运动服，准备改跑步了！