改善臀凹陷的一点心得

从2月到现在体型体态上的一些改变，当然裤子换了，拍照角度也有变，还是能看出来腿和胯的变化。

本人天崩开局骨盆巨长，臀凹陷很明显，大腿和胯部极为崎岖，根本不敢穿包臀裙和紧身裤。
（这还是健身三个周后的成果）
不聊虚的推荐你们去健身房，就这一个动作每天坚持就能看到效果！

跟练讲解视频在小红书上，心动请务必坚持！
如果简单的居家练习都做不到的话就不要考虑去健身了，这个动作已经是最好坚持的了，每天趴在床上玩手机就能完成的。