一是坚持慢跑几个月之后，广东这边时不时下雨，没法出去夜跑了😤二是八段锦适合早上练，但经常玩着玩着手机就下午了，顾不上😤
所以最近换了一种运动，也是非常轻松的，而且在室内就能锻炼，就是超慢跑啦。需要注意几点：①前脚掌先落地再脚后跟；②膝盖保持弯曲弹性；③落地声音越轻量越好；④打开节拍器维持180步频。
我是跟着b站这个视频在练，里面有节拍器，找对节奏跟下去就行。过程中注意身体的感受，保持不酸不痛不硬不喘，不舒服就停下。
目前一次10分钟，一天练个一两次，边看视频边练，还挺轻松，也坚持了快一个月啦😌
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