少吃！一定要少吃！
抛开运动以外，少吃非常的重要，这个少吃不是说你要吃热量低的东西，而是你要吃体积小重量小的东西，我以前一直觉得同样热量的情况下，我可以吃一大盆的水煮菜，这样又能满足自己的食欲又不会容易胖，但是事实上这个对苹果型身材来说是不对的，这样吃特别容易胖肚子。
我开始减肥到现在一个周，瘦了三斤，我是大基数，运动非常少，就是走走，关键在吃，我发现只要我吃体积小的东西，哪怕这个东西热量高，我在睡觉之前都会有一点饥饿感，那么第二天我就会掉秤，相反，如果我吃体积很大的东西，哪怕这个东西热量再低，我睡觉之前感觉我的肚子是饱饱的，第二天我就会涨称，很神奇。
仅仅是个人体验，我也不知道是不是对的，欢迎苹果型的姐妹讨论
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