【游泳课】——第11/12节

还剩四节课。
上周又去了两天，但是因为胯那拉伤了，不敢蹬腿，所以没有太大的收获。姿势上现在能知道瘦小腿翻成w型，核心要收紧，肩膀和中指使劲往前伸（这样人能平着漂浮起来），划水的时候手臂伸直，然后往后往上捧水，划水要慢，伸手要快，手伸直再蹬腿。上周六在深水区练了半个小时，吓死了，教练一直吼，搞得我再中间停下来，呛了好多水，周日又去游了一圈没那么吓人了，但是到后半段水能淹过我时我往下看还是非常害怕，闭着眼睛游到岸边。上周教练教我踩水，我的胯还没好，发不了力，所以踩水也没学会。这个周末去不知道能不能学会踩水和自由泳。