推荐个有用的小东西。

很多人的房间其实光线不足，长时间在光线不足下生活+空间狭小，很容易导致近视或者眼疲劳。

特别是经常用眼的伏案工作者，或者是学生党。

普通用户可以去某多多买个「照度计」，60～80元.
全家常用的位置测一遍，不够光的地方，该换灯换灯，该加灯加灯。

特别是中老年朋友，光线不足容易导致摔倒。
青少年朋友，眼睛还在发育，光线不足导致的眼疲劳要高 1.5～2 倍。

如果不想花那么多钱，闲鱼上也有大量种植物退坑的玩家，都在骨折价出，大概 30～40 元。




如果连 30～40 都不想花，还有一个不花钱的方法。

如果是 iOS 用户，直接在 app store 上搜索下载「Light Meter LM-3000」
然后找纸巾堆叠，放在前置摄像头上。
如图所示。

软件是免费的，测量效果还不错。业内评价很好。很多人用它来替代便宜的照度计。

部分演示视频需要外网看 YouTube 视频。
看不了外网的话，看我下面这个图也能看个大概了。




最后，给出一些环境的参考数值。
建议不要低于这些数值。
不然对眼睛伤害会增加。