第n次减肥新生开始

虽然之前每次减肥到最后还是会反弹，失败，但其实越减内核越稳思路越清楚，越知道自己想要的是什么了，所以我又重新开始啦

这一次就是完全不着急，不看重掉秤心态，不告诉自己是在减肥，而是这是在生活，吃任何自己想吃的。

好吧，我承认我很难接受细嚼慢咽，甚至觉得坚持时间长了会不舒服，但是我会慢慢调整到一个适合的频率的，毕竟要比狼吞虎咽对身体好

不去一天之内反复称体重。也不着急，一天两天之内的体重差，因为之前的数据告诉我，反复起弹这都太正常了，主要是看长期维持下的

不要太追求做的漂亮，一开始减肥就觉得尽量能不吃的一口都不吃，尽量多喝水，少用调料，少用油盐，严苛要求自己心态很容易崩，习惯都需要循序渐进的，开始脏一点乱一点，这都是可以的

晚上还是不能饿得太狠，嗯，保持8点之后不吃东西就可以，实在饿得很了是要垫点东西，比如说碳水。