不预设目标，只专注当下。不瞎想这次一定要减到多少体重，而是呼吸现在的空气，专注现在自己已然有的。到吃饭的时候也是如此。告诉自己，现在就不是在减肥。

1.我要穿herlipto的m码
2.必须要把新买的牛仔裤、红色小针织衫、马海毛开衫、长筒靴穿上
3.十一要去旅游，必须要脸蛋紧致穿紧身衣
4.11.9要回老家参加婚礼，得瘦个几斤

不是很爱吃必胜客达美乐这些……是很好吃，但是吃的时候总有一种太好吃了每一样食材美味度都很高，叠在一块吃不爽，全部进口又有点太受冲击的感觉

稍微保持下身材真的很爽，既可以细嚼慢咽享受美食，吃得清淡也觉得身体无负担很舒服，衣服还合身，姿态也会不由自主挺拔起来

路口的浏览器不太行了，稍微旧一点的图片都发不出来，最好还是用文字记录吧

心态上不觉得自己苦，不自怜
没觉得饿有多委屈，也不会颅内高潮把自己的饿渲染的很伟大，就是很平常的一种感受，不影响日常做事，只要不饿得狠了就行。
也没有觉得吃到好吃的有多幸福，多幸运，细嚼慢咽下来，其实啥都差不多的，而且我根本也不缺吃的，想吃什么随时也都可以吃。
拉高每天吃饭预算，吃贵的有营养的，爱吃的。
找一个自己觉得长期饮食下来很舒服的状态。
比如说上半年。早饭午饭凑合着吃两口，晚上出去和对象大吃宵 ... 全部信息

虽然之前每次减肥到最后还是会反弹，失败，但其实越减内核越稳思路越清楚，越知道自己想要的是什么了，所以我又重新开始啦
这一次就是完全不着急，不看重掉秤心态，不告诉自己是在减肥，而是这是在生活，吃任何自己想吃的。
好吧，我承认我很难接受细嚼慢咽，甚至觉得坚持时间长了会不舒服，但是我会慢慢调整到一个适合的频率的，毕竟要比狼吞虎咽对身体好
不去一天之内反复称体重。也不着急，一天两天之内的体重差，因为之前的数 ... 全部信息

想看见掉秤数据一定要学会用轻盈、接纳、甚至很爽的感受去处理饥饿感

还有那么两个月加18天，116天，可以的哦