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在或着不在

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在或着不在 8月13日 09:31

改善情绪的方法

改善情绪的四个方法：1.478呼吸法 2.公园二十分钟效应 3.冥想 4.abcde记录法（从b开始用D方法），老师放了一个478呼吸法的小视频，让我们跟练，练完后随机问了一位同事做完后的感受，答：气不足，大家哄堂大笑。
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