空腹健身

热身15min
1、7.5kg*2 直腿硬拉 14*4
2、7.5kg*2 罗马硬拉 14*4
3、7.5kg 高脚杯深蹲 16*4
4、7.5kg*2 宽距深蹲 14*4
5、7.5kg 单腿硬拉 12*2*4
6、死虫式 30*3
7、仰卧提膝收腹 20*3
8、坐姿肘碰膝 30*3
拉伸5min

今天这个心率也太稳了
练完臀腿再练腹效果更好哦
确实有点要感冒的意思不过不影响

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