一点点瑜伽心得

在这次上瑜伽课之前我试过跟视频练习，还上了几次普拉提私教课，但是都没有我这次瑜伽课效果好。

瑜伽老师给我上课的时候，会让我比较精准的动到某个点，然后别的地方是需要保持不动的，会让我加强身体的感知。

跟练的时候就比较随意，只是觉得动作做出来了但是没有做到位，比如核心没有收紧，用别的地方代偿了，所以做了很久可能最大的作用是动了但是没有动到点上。在瑜伽课里，往往一个点的用力的改变就可以让你的感受从轻松变成酸 或者是很强烈的拉伸 刺激。

上了一个多月最大的体会就是，这个私教钱还是得花，特别是我这种基础差，身体本身的体态问题大的。

还有我现在没有盲目觉得普拉提一定比瑜伽好了，瑜伽看着动作不难，但是真的做起来酸痛感还是挺强的，特别是平时没有怎么用到的肌肉，当你真的需要拉伸刺激到ta的时候会想叫出来的酸爆炸酸…

当然，想单纯靠瑜伽减肥我觉得不太可能，最好是配合力量训练。目前体态调整的过程我很满意瑜伽🧘🏻‍♀️。找对老师真的太幸运了！