打卡减肥31天

早起体重53.8kg芜湖，果然还是要动起来。
早上是没用完的杨枝甘露的材料来了个大杂烩，牛奶，椰奶，西米，芒果，西柚，桃子，小圆子每样剩的一点点装了大半杯，我还加了椰子水补钾，然后抹茶粉和羽衣甘蓝粉还有奇亚籽补膳食纤维。
午餐是一个鸡蛋，一份早上炒好的耗油小油菜，洋葱肥牛荞麦面。
下午同事可能昨天吃了我的杨枝甘露，给我回礼了袋卫龙辣条，本来想每次吃一点点过嘴瘾，气味太重了，索性一次性吃完了，反正差不多二十多克吧，过瘾了。还有我很爱的饼干，吃了一包，大概90多卡的样子
就是这个吃甜星人狂喜，听说还有椰子味和肉松味的，但是不能再囤啦，罪恶罪恶。
晚餐吃完了，一查热量完蛋，昨天减的可能都要还回去，算500g也要差不多700大卡了，老板这会还莫名良心，在下面翻出来好几块大块的肉肉，可能不止七百卡了。
必须压下去，今天运动量要消耗到五百大卡以上，现在的手环消耗是235大卡，一个小时后运动，不到750绝对不睡觉累成一坨