对于某些微胖（或者先天有优势）的女童鞋，在做这种剧烈的跑跳类运动时，就不得不考虑一个略显尴尬的问题了：胸大，如何才能避免运动中胸部的剧烈晃动？作为大罩杯妹子，特别烦运动时候胸部的晃动！！！我喜欢跳操，但是你们想象一下跳槽时候胸前的波动！！！！
大胸妹子首选一定要包容式罩杯，高鸡心位，宽肩带的运动内衣 。尤其是宽肩带，对于大胸妹子缓震很重要！同时，也能分担压力，避免颈椎病。
给你们看个大胸图~不是我！！！！！
借用漫画来让你们感受一下大胸运动时候的尴尬 T.T
作为一件十分耀眼的女性装备，平时带着，曲线美，吸引眼光，提升自信，风景无限好。可当妹子们进入运动状态，这件buff级装备似乎变得不那么加分：跑步时晃动厉害，坠得疼，不仅影响运动时的速度和节奏，时间久了，还有下垂的风险
……
【运动为什么会导致胸下垂？】
胸部的乳房悬韧带对乳房起固定支持作用，使其不下垂。但是运动中胸部的剧烈运动，会让这些韧带组织拉长绷紧，长期下来，就会造成乳房下垂。
更要命的是，很多微胖妹子都担心，运动减肥，当大粗腿，大肚腩都还稳稳地黏在身上，胸却自告奋勇成了首批瘦下来的部位，那可真是赔了夫人又折兵啊……
我们哼哧哼哧努力锻炼，就是为了拥有好的身材曲线，该瘦的地方瘦了，该翘的地方翘了，如果胸由于保护不到位导致缩水或变形，这怎么能忍？？
这个时候，妹子们就需要一件称心好使的运动内衣啦，减震防晃，保护我们重要的胸器！
研究发现，背心式的运动内衣，并没有比包容式的减震效果更好，反而在舒适性、透气性上打了折扣。也曾有研究猜想，背心式更适合小胸妹纸（C以下），包容式更适合大胸妹纸（C以上），不过目前的实验也还没有证明这一点。
但是有一点可以确定，单纯依靠运动内衣压紧束紧胸部，迫使它们不动，从而达到减震的目的，是不可能让它们幸福的！
且不说压迫式的内衣紧紧压着你的胸口，让你运动的时候胸闷气喘，根本不能愉快活动，强挤压的内衣还可能会压迫胸部的乳房组织，增加乳腺癌的风险！【好的运动内衣，都有啥？】
既然通过挤压来缓震不是最佳方式，那么好的运动内衣，应该有什么特点呢？目前认为，可能比较重要的因素有：鸡心位高度，肩带宽度、强度，以及侧面深度。
【1.运动内衣的鸡心高度】
我们就说过，对于大多数妹纸，较高鸡心的运动内衣能起到更好的缓震效果。
有研究发现，运动中，运动内衣的“托举”作用，在某种程度上，比起”挤压”更重要。而鸡心位相对较高，托举效果也就越好。
❤背心式内衣vs罩杯鸡心式内衣❤
背心式内衣：通过“挤压”来达到减小胸部移动的缓震效果；
罩杯鸡心式内衣：一般根据乳房形状、胸肩背受力等人体工程学设计，可以托举乳房，分担负重，并减小胸部移动。
另外，由于运动中的乳房是沿着“∞”形左右摆动的，所以运动内衣对胸部左右水平移动的减少效果也很重要。
从数据表中我们可以看到，鸡心的高度对于胸部水平方向的位移减少，也非常有效。不过需要注意的是，当鸡心高度高于一定值时，也就不再有显著变化了。
【2.运动内衣的肩带选择】
肩带强度对于胸部垂直位移的减少，在胸部越大的情况下，越明显（斜度越大）。也就是说，胸越大，肩带强度可以带来的缓震效果就越好！
那么肩带强度由哪些方面决定呢？一般来说，通常取决于两点：【肩带宽带和肩带材质】。
内衣的肩带越宽，一般强度也越强，还能更好地平均分摊受力，这个应该比较好理解了。另外，在材质方面，选择韧性和弹性比较好的也就代表着强度更好。
此外，肩带的结构设计也有很重要的作用，一般好的运动内衣，后背多为工字、交叉或者复合设计，增加稳定性，减少肩部负担：
上面五种是目前市面上最常见的运动内衣的肩带设计，其中1，2，3款都规避了肩胛骨的位置，可以更好地避免运动中肩带滑落，而4，5两款的设计，在垂直方向的位移控制上则更有优势。大家可以根据自己运动时的不同情况来选择。
不同运动类型的肩带选择
网球、羽毛球等球类运动，建议选择1，2，3款，运动中肩带不滑落不影响运动过程相对更重要；
跑步、HIIT操课等垂直位移比较大的运动，建议选择4，5两款，减少垂直方向的晃动，更好地缓震保护胸部。
【3.运动内衣的其它选项】
除了上面我们提到的通过高鸡心位＋宽肩带来帮助缓震，其他比如面料的透气排汗性，也是一件好运动内衣需要考虑的因素，女性的胸部在运动时比较容易出汗，如果透气排汗能力弱，运动体验可不会好到哪里去哦……
❤总的来说，一件好的运动内衣，是为了让你在运动过程中，能够更安全、更舒适、更放心大胆地去运动的。
经常跑步、跳操等做剧烈运动的大胸姑娘，理想款的运动内衣应该兼具支撑缓震和排汗透气性；
如果平时的运动方式主要是力量训练和瑜伽等不会引起胸部剧烈波动的，那么内衣的舒适包裹和排汗透气性可能是你更需要考虑的。
所以，结合自己平时的运动方式，综合考虑各方面的性能，才是选择内衣的最佳姿势！为自己挑选一件最佳运动内衣，绝对是你运动过程中保驾护航的关键装备哦～
最后~根据性价比，推荐几个比较专业的内衣：NIKE、Adidas、Shock Absorber、Nissen、迪卡侬、华歌尔，具体款式根据自己的尺寸和胸型，已经运动的强度等级来挑选~关于强度和运动内衣的关系~之后还会有一篇干货的~感兴趣的等等哈~
注明：文章内容整理自知乎，原帖 作者：斌卡
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