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分享病患者PP酱

备注:
https://www.lukou.com/user/1571160
理性的乱花钱 身高162.体重52KG/有撸铁习惯/比例虐
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分享病患者PP酱 6月11日 00:39
希望所有撸铁的姐妹都看到这条，也建议大家在怀孕前测试盆底功能。健康的盆底肌像一根皮筋，高张就是一根过度拉扯无法回弹的皮筋。
这个世界对女性太苛刻了，各方面。随着年纪的增长，真的会爱女。
转自: 分享病患者PP酱 6月11日 00:37
关于盆底肌高张
关于盆底肌高张
并不是所有的孕妇都适合凯格尔运动，高张如果练凯格尔会加重病情运动。因为便秘的问题，我持续尝试了很多方法，发现我并非简单的肠道蠕动问题。
发现的契机是一直有腹泻的感觉但无法自主排便（需要使用蜂蜜露或咖啡），或者排便量很少。
直到我发现了症结所在：【盆底肌高张】
一般的孕妇是松弛，健康的肌肉应该是能松弛能紧张，所以孕妇通过主动收缩（凯格尔运动）来让盆底肌有力量。
而我正好相反，我因为常年的无氧负重训练但【 ... 全部信息
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