分享病患者PP酱

希望所有撸铁的姐妹都看到这条，也建议大家在怀孕前测试盆底功能。健康的盆底肌像一根皮筋，高张就是一根过度拉扯无法回弹的皮筋。
这个世界对女性太苛刻了，各方面。随着年纪的增长，真的会爱女。

并不是所有的孕妇都适合凯格尔运动，高张如果练凯格尔会加重病情运动。因为便秘的问题，我持续尝试了很多方法，发现我并非简单的肠道蠕动问题。
发现的契机是一直有腹泻的感觉但无法自主排便（需要使用蜂蜜露或咖啡），或者排便量很少。
直到我发现了症结所在：【盆底肌高张】
一般的孕妇是松弛，健康的肌肉应该是能松弛能紧张，所以孕妇通过主动收缩（凯格尔运动）来让盆底肌有力量。
而我正好相反，我因为常年的无氧负重训练但【 ... 全部信息

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分享病患者PP酱 6月11日 00:37

关于盆底肌高张

并不是所有的孕妇都适合凯格尔运动，高张如果练凯格尔会加重病情运动。因为便秘的问题，我持续尝试了很多方法，发现我并非简单的肠道蠕动问题。
发现的契机是一直有腹泻的感觉但无法自主排便（需要使用蜂蜜露或咖啡），或者排便量很少。
直到我发现了症结所在：【盆底肌高张】
一般的孕妇是松弛，健康的肌肉应该是能松弛能紧张，所以孕妇通过主动收缩（凯格尔运动）来让盆底肌有力量。
而我正好相反，我因为常年的无氧负重训练但【 ... 全部信息

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分享病患者PP酱 6月8日 16:36

入了有机亚麻籽油，准备每天睡醒5ml+温水。
希望对孕期便秘有效果。
人麻了，孕妇好累

Flora亚麻籽油膳食补充剂冷榨未提炼

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分享病患者PP酱 6月6日 19:21

能作的清酒杯

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日本能作（NOUSAKU）锡杯，传承高冈400年砂型铸造工艺。以100%纯锡打造，性凉且导热好，稳定性佳不易氧化，易清洁保养。融入金箔等工艺，很具有艺术感。
#送给朋友的美丽废物# ... 全部信息

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分享病患者PP酱 6月4日 01:13

蜂蜜露孕晚期用的话容易引起宫缩。
虽然蜂蜜露风很大，但这款只有蜂蜜是相对温和不容易依赖的。孕早期相对安全一些。
只有便意的时候用才有用。
另外挤压后必须憋个5分钟才真的有用，否则只是软化一部分。
当然尽管使用食品/运动的方式更好，这不是被该死的爱乐维复合维生素给整的…
在停用复合维生素后一周应该肠道就能调节好。
如果正常使用，建议每周使用低于2次。

仁和蜂蜜露孕妇产妇便秘儿童老人噗噗孕期开塞露便携纯蜂蜜露

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分享病患者PP酱 6月3日 22:22

日本能作的杯子套装，我在闲鱼下单只有600不到。
一金一银很好看。
我送过朋友很多漂亮有质感的杯子~我真的很会选器皿！
等到货拍个图看下质感😘

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分享病患者PP酱 6月2日 21:55

孕期推荐的钙片，钙和镁的比例是2：1比同样是柠檬酸钙的钙尔奇好一些，相对于普通钙片，柠檬酸钙不容易引起便秘。叶酸我吃饭活性叶酸也是这个牌子。
爱乐维的孕期复合维生素我真是见一次骂一次，好不容易调整好的孕期便秘因为垃圾爱乐维又便秘了。这什么垃圾补剂…
顺产吐槽一下我买的妇幼VIP服务，2万5+客服和线上会诊只会回一些我都知道的，什么问题都是我自己解决