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刀谶

备注:
https://www.lukou.com/user/18840
每天都要努力 165/58 体重减不了一点
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刀谶 6月9日 14:34

空腹健身

热身10min
1、20kg 高翻10*3 实力推2个（最多只能推俩）
2、7.5kg 交替单哑铃抓举 20*4
3、波比跳 10*5 
4、刀刀拳击5min
5、5kg 哑铃片负重起身 20*3 单腿两头起 10*2*2
拉伸5min
今天老妈在 练少点

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