1、梳头
做法：用木质梳子梳头，每天1次，每次3-5分钟。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。
2、搓耳
做法:耳郭上有很多穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后耳郭，刺激分布在耳郭上的各个六位，次数多少视各人情况而走，一般20次左右
3、搓面
做法:浴手时控热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉，到面部发热为止。一般20次左右，然后闭目，用双手指尖操按眼部及周围
4、搓顼
做法:两手的食指、中指与无名指伸直靠拔，用力后部的风池(杭告下方两侧凹陷处)、风府六(颈部后发际正中直上1寸)，力量由轻到重、直到发热，一般20次左右。
5、散步做法：散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。
6. 叹息法：全身放松，通过深呼吸调理呼吸，轻轻发出叹息的声音，在嘴巴发出嘘声的同时，用眼睛尽量向前瞪视，眼睛和嘴巴协同合作， 一共10次。
每天坚持这6个动作，养肝又护肝，一个月后看效果吧
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