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林中一只小鹿

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林中一只小鹿 2024年11月4日 19:12
孕期//@岛是海心上的疤:统一回复一下，我甩的5kg，没有运动基础的建议4公斤，刚开始就练 keep的壶铃入门两个视频，一周左右就可以上费教练的40分钟壶铃，我甩了半个月还是得在20分钟左右休息一下，微空腹锻炼，吃饭不吃撑就行，其他我都没控制
转自: 岛是海心上的疤 2024年11月3日 10:56
最近身材好的想出去裸奔，大家减肥的都去甩壶铃啊，以前每次运动减肥，最先瘦的就是胸，苹果型身材的肚子半天都减不下去。这次我甩了壶铃之后发现屁股翘了，腰细了，胸挺了而且没有小，哺乳期结束之后，胸就蔫儿了，这次他居然挺起来了，真想出去裸奔，哈哈哈哈哈哈，我练的是费教练的40分钟壶铃，效果真好
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