运动

随着年纪越大，身体感觉越来越虚，体重也在噌噌的往上涨，今年基本上每个月都得跑一次医院，基本上都是感冒过敏的小问题很烦，在八月份的时候终于下定决心去运动一下，没有任何音乐细胞和运动细胞的，我选了这两个效果还行，练了十一天瘦了一斤，主要做40分钟，外加用泡沫轴放松10分钟，不做泡沫轴第二天起来腿会很紧绷。

难度挺低，就是比较费时间，晚上得差不多要50分钟，希望能坚持几个月让身体变好一点点

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