减了34斤啦

今天有点空，简单写一写怎么瘦的，其实就是控制饮食😂
早餐：黑咖啡➕玉米/一个包子
午餐：工作餐。米饭一拳，青菜基本都吃掉，肉类看喜好，肥肉不吃，肉皮不吃。
晚餐：炒菜/牛肉，几小口主食或者不吃主食
[馋嘴]零食少吃，也不是绝对不吃。比如以前巧克力曲奇一次吃好多，现在控制吃个两三片。
[哈哈]这几个月吃的外卖加起来可能还不到7次，以前每天都要吃外卖的；奶茶这三个月大概喝了5杯吧，但我咖啡喝得多，某迪某幸的美式喝得最多。
[馋嘴]放纵餐：一个月一次，严格执行。3月底吃的地锅鸡，4月底吃的自助，5月底吃的火锅。而且是当月减肥有所成效再去吃。
[馋嘴]全天吨吨喝水，以前基本不喝，现在最少1000ml，大多是1500-2500ml
问的最多的几个问题：
✅体型变化：我是瘦了15斤以上才陆续有人说我瘦了，瘦的最快的是腰腹肚子，裤子裙子都大了。然后是上半身，肩膀整个薄了一圈，胳膊也细了。瘦的最慢的是腿，大腿还是瘦了几厘米的，但小腿大概只瘦了1cm[汗]

[咖啡]运动
基本没运动，就是哪天吃的多了会出去散散步。一开始有试过跳绳，但是当时基数太大，膝盖不舒服就停止了。最近58kg了，晚上有开始加一些运动。

[草莓]会不会反弹
说实话我不清楚，因为我还没有真正的减肥成功，所以我先不想这个问题了，总要瘦下来才知道会不会反弹吧。从6.1到现在我基本晚上都吃饭了，有时候是鸭货，有时候是馄饨，有时候是面，除了开始那天胖了1斤，后面都保持没变，也没瘦😂因为快来大姨妈了，最近有点馋碳水和甜食，大姨妈后再继续。