控制体重and健康生活方式

体重上就下降了大概5.6斤，但大家都说我瘦的蛮明显，而且我完全没有刻意的去减肥！我想了想这个结果可能是因为：
1.因为之前出国工作太累，感觉气血不足身体很虚，所以最近一个月开始了运动并且爱上！但也没有很夸张的动，也就是不忙的时候每天跳会操
2.一个多月几乎没有点外卖了，突然一下子就觉得吃腻了，而且吃完外卖总感觉口干或者油腻不舒服，每天就多花20分钟时间，搞一顿简单的饭，吃起来也很舒服，饱腹感也强，我就是清水煮虾，或者煎个牛排，时间充裕就再炒一个小青菜，有时候工作忙的没空吃饭，早上我就会多蒸点南瓜红薯鸡蛋，中午带到单位吃，垫一口，晚上下班后再好好吃一顿
3.但也不抑制食欲，想吃什么就去吃，但心态就是，不要吃撑，吃的满足就够啦！
综上，我觉得我好像既拥有了健康的生活方式，同时体重和身材上又给我了小惊喜，然后就会正循环下去！记录状态和路友们共勉呀！