158.8👉145，瘦了13.8斤[眨眼]对外我都说14斤哈哈
中间最低体重144.5，后续就是基本维持在145左右了，总体来说还是很欣慰的[微笑]，没有不适，没有崩溃暴食的现象，期间会感觉饿，但是不会饿到抓狂，可能就是大家说的7分饱吧？
接下来，这两天我可能会吃点放纵餐，然后继续保持健康饮食，打算再继续来个114周食谱，不过可能不会严格按照哈佛减肥食谱了，就是大概照着思路吃[吐舌]
今天早上吃了两个无糖无油的小欧包，一杯黑咖啡，一根苹果蕉，感觉吃的非常顶…[可爱]中午想吃带小伙伴们一起吃个烤鱼，确实馋了，看看我是因为吃健康食物才吃不下，还是真的胃口变小啦
没可配的图，这个是我买的欧包（超小的，鸡蛋大），无糖无油，谈不上好吃，感觉适合减肥和糖尿病人群
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