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井深冰砖家

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别说了！我买还不行么！
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井深冰砖家 2024年4月22日 21:42

day21-运动

除了一周两次的瑜伽拉伸，已经9天没有做有氧了，之前还会去散步，现在觉得走路对我来说是一种痛苦，没走几步就需要停下来休息

本来今晚也想躺着玩手机，称了一下体重，162斤，就起来跳有氧

依然背部+有氧跟练+拉伸，一小时运动完心情确实也好了很多
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