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珺君

备注:
https://www.lukou.com/dajun
当纵向不能发展的时候就选择了横向发展···153 55kg的宝妈一枚~
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珺君 2024年4月1日 15:36
转发动态
转自: 爱笑的柴犬 2022年3月9日 16:20
收藏篇 // 腿部拉伸
收藏篇 // 腿部拉伸 7
经常拉伸腿有如下的好处:
1、恢复关节的活动度。
有很多经常不活动的会发现，下肢的关节活动度在缓慢的下降。在这个时候，如果做一些拉伸的锻炼，可以恢复关节的活动度。
2、增强肌腱的强度，通过被动的活动，对肌腱有持续的刺激，会促使肌腱更加强壮，防止在运动当中的损伤。
3、防治废用性的肌肉萎缩。
一些长期卧床的患者往往会出现下肢的肌肉废用性萎缩，针对这种情况，可以对其做一些被动的拉伸锻炼，通过这种被动的外力刺激 ... 全部信息
#每人安利一样东西
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