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旦旦2007

备注:
https://www.lukou.com/user/19774
懒人一个，爱护肤，爱跟团，爱淘宝，爱剁手～
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旦旦2007 2024年3月23日 11:21
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转自: 早睡早起的小夜猫 2023年6月28日 11:52
健身#女生力量训练课程分享
健身#女生力量训练课程分享 4
想看图解移步:https://www.lukou.com/userfeed/39822498
2024.03更新一下力量训练的心得#
手臂目前已经能看出肌肉线条了，不再单独进行训练，有余力会带着练一下三头肌，主要就是针对拜拜肉；这样一个循环里就只剩4个部位，正好空出一个休息日；等天气热一点周末会增加有氧训练。
关于动作方面，一个部位的肌肉有很多动作可以训练，每个人身体构造不同，要找到适合自己的动作，越能让你感觉到自己可以正确发力的动作才是最佳动 ... 全部信息
#每人安利一样东西
44 54 61 400
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