APP下载
注册

小bai滴滴滴

备注:
https://www.lukou.com/user/1299403
只买喜欢和刚需❤备婚和软装搜索路况
发私信
小bai滴滴滴 3月15日 23:15
转发动态
转自: 早睡早起的小夜猫 2023年6月28日 11:52
健身#女生力量训练课程分享
健身#女生力量训练课程分享 4
想看图解移步:https://www.lukou.com/userfeed/39822498
2024.03更新一下力量训练的心得#
手臂目前已经能看出肌肉线条了，不再单独进行训练，有余力会带着练一下三头肌，主要就是针对拜拜肉；这样一个循环里就只剩4个部位，正好空出一个休息日；等天气热一点周末会增加有氧训练。
关于动作方面，一个部位的肌肉有很多动作可以训练，每个人身体构造不同，要找到适合自己的动作，越能让你感觉到自己可以正确发力的动作才是最佳动 ... 全部信息
#每人安利一样东西
42 52 59 382
1 1 2 1

Ta的路标

全部(7)
  • 专辑初体验
  • 如鱼得水
  • 爱转发
  • 赞不绝口

下载路口APP

手机扫描二维码
把路口装进口袋

首页精选栏目

浙公网安备 33010602004343号

 增值电信业务经营许可证: 浙B2-20230111 ICP备案号:浙ICP备2022033973号-2

证照信息