三月的小list
1.睡觉。睡前把手机放远，看20分钟纸书或果断倒头就睡（睡不着也认）是关键，目前22:00-7:00进行中。
2.好好防晒。虽然是养皮肤的基本，但回报也来的好像捷径一样。
3.吃饭。开始记录三餐加餐，更有觉知的吃东西。
4.运动。保持运动的节奏不要断，持续锻炼对精神抖擞身体紧致体态舒展很加分，3到6月好好减脂塑形，腿、臂、背等重点关注。
5.静默。从被切割成小块小块的日常时间里，找出用于看书和静坐的整块时间，把 ... 全部信息