减肥中的翘翘

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减肥中的翘翘 2024年3月7日 00:14

拍

转自: 请叫我皂皂 2024年3月6日 21:08

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减肥中的翘翘 2024年3月4日 14:21

转自: 一勺西瓜 2024年3月4日 13:37

摘自weibo

三月的小list
1.睡觉。睡前把手机放远，看20分钟纸书或果断倒头就睡（睡不着也认）是关键，目前22:00-7:00进行中。
2.好好防晒。虽然是养皮肤的基本，但回报也来的好像捷径一样。
3.吃饭。开始记录三餐加餐，更有觉知的吃东西。
4.运动。保持运动的节奏不要断，持续锻炼对精神抖擞身体紧致体态舒展很加分，3到6月好好减脂塑形，腿、臂、背等重点关注。
5.静默。从被切割成小块小块的日常时间里，找出用于看书和静坐的整块时间，把 ... 全部信息

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减肥中的翘翘 2021年6月12日 09:15

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减肥中的翘翘 2020年7月4日 14:01

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减肥中的翘翘 2019年11月4日 21:33

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减肥中的翘翘 2019年5月18日 20:54

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减肥中的翘翘 2019年2月26日 21:34

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减肥中的翘翘 2018年11月20日 16:51

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减肥中的翘翘 2018年11月17日 23:02

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