Day-16孕期运动

本周运动了三天，周三去试了一节孕期瑜伽课，没想到孕产瑜伽的课程练一个小时还挺累，打算后面继续在这边练，一周2次，其他时间在家练有氧。孕产瑜伽还挺贵，小班课一节就要两百多，无奈其他瑜伽班对于孕妇只有私教课可以上。

今日训练16min背部，30min有氧，13min拉伸

还是锻炼让人舒坦，精气神都好

本周有些便秘，又买了一箱火龙果，试试能不能通便

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