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张棣

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考研的蜗牛

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张棣 2月21日 06:36

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转自: 燃烧的希望 2月19日 19:37

减重记录本，顺手分享减肥贴

说要减重，作一个小记录吧。今天算第8天，原体重57.2，今天56.6。今天是例假第2天，希望例假后能再减一点。
这8天来，优点：
1、坚持了每天饭后靠墙站，每次至少15分钟。
2、坚持上砰，记录每餐热量消耗。
3、坚持每周跑步3次，每次13公里以上。
缺点：
1、还会忍不住吃小饼干
2、吃过一次烧烤
小结：像我这种有一直跑步的人，要靠运动减重，实在不容易。只能靠管住嘴🤐帖子说每顿前先喝200毫升水，真的有饱腹感，可以一试。上班 ... 全部信息

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