减重记录本，顺手分享减肥贴

说要减重，作一个小记录吧。今天算第8天，原体重57.2，今天56.6。今天是例假第2天，希望例假后能再减一点。
这8天来，优点：
1、坚持了每天饭后靠墙站，每次至少15分钟。
2、坚持上砰，记录每餐热量消耗。
3、坚持每周跑步3次，每次13公里以上。

缺点：
1、还会忍不住吃小饼干
2、吃过一次烧烤

小结：像我这种有一直跑步的人，要靠运动减重，实在不容易。只能靠管住嘴🤐帖子说每顿前先喝200毫升水，真的有饱腹感，可以一试。上班没那么多时间跑步了，只能尽量少吃一点。

原帖，小红书博主67 茜茜瘦了50斤💖发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 TpwzRWlOVV5dE4l 😆 http://xhslink.com/MsVMJB，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！